Апноэ во сне: причины, симптомы, лечение.

Согласно статистике, до 10% мужчин и 5% женщин страдает апноэ во сне, но лишь немногие обращаются за помощью к специалисту. А между тем, апноэ является довольно серьезной проблемой. Которая может причинить серьезный вред здоровью и даже опасно для жизни.

ночное апноэ у взрослых
Апноэ сопровождает храп, но сам храп еще не говорит об апноэ.

Что такое апноэ?

Апноэ или остановка дыхания во сне, чаще всего происходит из-за расслабления мышц глотки и языка, что ведет к перекрытию дыхательных путей. Такой вид апноэ называется Синдром Обструктивного Апноэ Сна.

Существует еще понятие Центральное ночное апноэ, данный вид остановки дыхания не связан с механическим препятствием дыханию, а с работой мозга. В данном случае мозг как будто не подает сигнал дышать, и поэтому происходит остановка дыхания.


Wallytally

Апноэ сна сопровождается храпом, но сам по себе храп еще не говорит о том, что у вас апноэ.  В зависимости от количества остановок дыхания апноэ бывает: легкой степени (от 5 до 15 приступов за ночь), средней степени (от 16 до 30 приступов), тяжелой степени (более 30 приступов за ночь).

Что является причиной апноэ и какие факторы способствуют его появлению?

Основная причина апноэ во сне заключается в том, что глоточные мышцы расслабляются, а язык закупоривает дыхательные пути останавливая приток воздуха. Но существуют факторы, при которых появление апноэ сна наиболее возможно. Это:

  • Лишний вес. Возможно, вы замечали, что тучным людям свойственен сильный храп во время сна. Связано это как раз с тем, что лишний жир в области шеи оказывает дополнительную нагрузку на мышцы горла.
  • Возраст. Синдром Апноэ чаще проявляется у людей старше 40 лет. Все, потому что с возрастом наши мышцы теряют эластичность и становятся более дряблыми и слабыми.
  • Мужчины. У мужчин апноэ появляется в два раза чаще чем у женщин, виновато в этом по-особому устроенное мужское горло.
  • Употребление снотворного. Такие препараты направлены на то, чтобы расслабить организм, поэтому мышцы горла также расслабляются.
  • Анатомические особенности.  Миндалины, тонкие дыхательные пути, большой язык, небольшая нижняя челюсть также могут быть причиной развития апноэ.
  • Употребление алкоголя. Действует также как седативные средства сильно расслабляя мышцы организма.
  • Курение. Замечено, что курящие чаще страдают апноэ чем некурящие.
  • Менопауза. Гормональные изменения в организме женщины также способствуют чрезмерному расслаблению горла во время сна.
  • Наследственность. Если у кого-то из родителей есть апноэ, скорее всего ребенок также будет страдать от остановок дыхания во сне.
  • Сахарный диабет. Люди, страдающие сахарным диабетом, чаще страдают апноэ.
  • Заложенность носа. Искривление перегородки, может быть причиной затрудненного дыхания во сне и развитием апноэ.

Какие симптомы указывают на наличие апноэ?

синдром апноэ
Один из симптомов апноэ — желание спать днем!

Основным симптомом ночного апноэ конечно же является остановка дыхания во время сна и храп. Но если, человек живет один, то скорее всего даже не догадывается о своем храпе. И даже если из-за остановок дыхания человек просыпается, происходит это так краткосрочно, что обычно об этом не помнит. Есть и другие симптомы которые могут указывать на наличие апноэ:

  • Сонливость в течение дня
  • Просыпается с пересохшим ртом и горлом
  • Память ухудшается и тяжело сконцентрироваться
  • Головная боль
  • Плохое настроение, упадок сил

Из-за проблем с концентрацией внимания, людям страдающим апноэ нужно быть особенно внимательными на дороге во время вождения автомобиля.

Лечение апноэ

В 70% случаев апноэ страдают люди с избыточным весом. Поэтому если именно лишний вес способствует возникновению апноэ нужно решать эту проблему. Замечено, что правильное питание и нормализация веса способствуют улучшению ситуации с остановкой дыхания во время сна. Отказ от употребления алкоголя также может помочь справиться с проблемой апноэ.

Для лечения апноэ используют различные приспособления.

  1. Силиконовая капа анти-храп
  2. Ремень от храпа
  3. Силиконовый зажим для носа против храпа
  • Соски от храпа. Подходят для лечения апноэ легкой и средней степени тяжести. С их помощью можно повысить тонус мягкого неба, но, если есть проблема с носовым дыханием, этот предмет использовать не стоит.
  • Капа от храпа.  Изготавливается это приспособление из мягкого силикона и крепиться на верхнюю челюсть. Задача капы сделать нижнюю челюсть более свободной, что позволит ей выдвинуться вперед. За счет такого положения челюсти образуется просвет и дыхательные пути не перекрываются.
  • Прибор CPAP используется для борьбы с апноэ средней и тяжелой степени.  Прибор представляет собой маску, надеваемую перед сном, и используется для искусственной вентиляции легких во время сна. В настоящее время считается одним из самых эффективных методов лечения апноэ.
  1. Силиконовая капа от храпа
  2. Вставки в нос от храпа
  3. Маска CPAP

В некоторых случаях врач может направить пациента на хирургическое вмешательство, происходит это чаще всего для коррекции анатомических особенностей вызывающих состояние апноэ. К сожалению, хирургическое лечение не всегда избавляет пациента от проблемы остановки дыхания, кроме того, может нести неблагоприятные последствия. Для проведения операции должны быть строгие показания.

Медикаментозное лечение апноэ, как правило малоэффективно и является лишь вспомогательным методом. Возможно, врач может назначить пациенту средства от храпа. Такие препараты предотвращают блокировку дыхания и облегчают дыхание во время сна. Если храп вызывает заложенность носа применяют сосудосуживающие капли для носа. Конечно же любые средства должны применяться после консультации с врачом.

Для облегчения состояния апноэ возможно применение профилактических мер.


Postel Deluxe

Профилактика апноэ.

Профилактика может улучшить состояние и облегчить степень апноэ.

  • Боритесь с лишним весом если он у вас есть. Замечено что нормализация веса помогает уменьшить количество эпизодов апноэ почти в двое.
  • Не пейте алкоголь перед сном.
  • Не принимайте снотворное.
  • Делайте упражнения для увеличения мышечного тонуса глотки.

Можно попробовать выполнять такие упражнения:

  • Максимально высуньте язык вперед и вниз. Оставайтесь в таком положении несколько секунд произнося букву «и».
  • На три минуты зажмите зубами ручку или карандаш.
  • Подвигайте нижней челюстью назад-вперед, при этом оказывая рукой сопротивление.
  • Вытащите язык максимально вперед и подвигайте им вправо-влево прикасаясь кончиком языка к щекам. Выполняйте упражнение в течение трех минут.
  • Зажмите в зубах кончик карандаша и попробуйте писать им в воздухе буквы.

Выполняйте каждое упражнение по несколько подходов утром и вечером. Эти упражнения помогут повысить мышечный тонус глотки и языка.

В некоторых случаях помогает:

  • Сон на боку. Часто люди храпят, когда спят на спине. Во время сна на спине язык заваливается и блокирует дыхание, сон на боку позволяет дышать свободнее. Чтобы приучить себя спать на боку, возможно придется прикрепить к спине, какой-либо предмет, который бы мешал вам спать на спине. При тяжелой степени апноэ такой метод вряд ли поможет.
  • Сон на ортопедическом матрасе и ортопедической подушке.
  • Приподнять изголовье кровати. При горизонтальном положении головы легче происходит западание языка и дыхание приостанавливается, поэтому при более высоком положении головы можно этого избежать. Но заметьте приподнять нужно именно изголовье кровати это можно сделать, подставив деревянные бруски под ножки изголовья. Не нужно класть себе дополнительную подушку или пытаться спать на более высокой подушке. Такой сон может привести к проблемам с шейными позвонками. Для тех, кто спит на спине подходит подушка в 10 см. высотой.

Конечно, если вы наблюдаете у себя симптомы апноэ, или ваши родные беспокоятся из-за вашего храпа, лучше обратиться за консультацией к врачу.

К какому врачу обратиться?

Врач, который решает проблемы со сном – сомнолог. Почему если у вас есть подозрение на апноэ стоит обратиться к врачу?

  1. Причин возникновения апноэ может быть несколько, и пациент скорее всего не сможет определить их самостоятельно
  2. Страдает пациент обычным храпом или у него самое настоящее обструктивное апноэ сам, скорее всего, определить он не сможет, для этого необходимо обследование под наблюдением врача.
  3. Самостоятельное лечение дает малый процент избавления от проблемы, помощь врача может быть действительно эффективной.
апноэ как лечить у взрослого
Врач проводит диагностику пациента с помощью полисомнографии.

Диагностика апноэ проводиться с помощью полисомнографии – это метод длительной регистрации дыхания и других физиологических функций во время сна. Также при диагностике применяют компьютерный пульсоксиметр он осуществляет мониторинг насыщения крови кислородом в течение ночи. Пульсоксиметр производит более 20000 измерений за ночь, что позволяет достаточно точно поставить диагноз.

К сожалению, постоянные остановки дыхания во время сна — это не шутки, и апноэ может в дальнейшем привести к неприятным последствиям.

Последствия апноэ

Если апноэ не лечить оно может спровоцировать ряд заболеваний, таких как:

  • Повышенное артериальное давление. Из-за нехватки кислорода в крови, сердцу приходится качать кровь сильнее и увеличивать артериальное давление, что конечно ведет к износу сердечной мышцы.
  • Сердечная недостаточность. Опять же связано с необходимостью сердца работать в усиленном режиме из-за недостатка кислорода.
  • Инсульт. Давление происходит во всех сосудах, в том числе сосудах головного мозга, из-за чего какой-нибудь из них может лопнуть, что и приведет к инсульту.

Кроме того, замечено, что из-за недостатка кислорода во время сна может ухудшаться концентрация внимания и ухудшаться память, что плохо сказывается на качестве жизни.


Magicmag.net

Тот факт, что во многих европейских странах государство диагностирует и лечит апноэ во сне, показывает, что это серьезная проблема. Опасность заключается в том, что во время апноэ во сне происходит резкое падение содержания кислорода в крови, что негативно сказывается как на работе мозга, так и на сердце. Обструкция дыхательных путей, временное прекращение дыхания, быстрое снижение кислорода в крови, может привести к инфаркту, а значит не безопасно для жизни.

Не стоит тянуть с разрешением проблемы обструктивного апноэ. Лечение апноэ не только может улучшить качество жизни, но и предотвратить развитие опасных для жизни заболеваний.

Если статья понравилась, поделитесь с друзьями))
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.